Диета от звезды - Дженнифер Энистон

Любимица Америки - актриса Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) в свои 47 лет может похвастаться привлекательной внешностью и стройной подтянутой фигурой. Как же ей это удается? По словам самой актрисы, она склонна к полноте, а ее тело - это результат постоянных тренировок и правильного питания.

 
Для того что бы быть всегда в форме Дженнифер тщательно следит за своим рационом и ограничивает употребление некоторых продуктов, а именно продуктов, богатых простыми углеводами.  Например, она не употребляет  мучное, картофель, белый рис, белый сахар, макароны и белый хлеб. 
 
Среди множества диет Энистон отдает предпочтение зональной диете, при которой  каждый прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% белков и 30% полезных жиров. Основной принцип "зональной диеты" расщепление белков, жиров и углеводов на "зоны".
 
А вот так выглядит меню Дженнифер Энистон:
 
Завтрак
1-вариант: бутерброд из черного хлеба с листом салата и кусочком лосося, чай;
2-й вариант: овсянка на молоке с медом и корицей;
 
Обед
1-вариант: фаршированные перцы;
2-й вариант: отварная красная фасоль с кориандром плюс салат из огурцов, помидоров и сладкого перца;
 
Полдник
Салат из кукурузы, отварного мяса курицы, листьев салата и огурца или хлебцы с джемом;
 
Ужин
1-вариант: тушеная говядина с черносливом плюс листья салата;
2-й вариант: суп с морепродуктами.
 
В перерывах между приемами пищи желательно пить минеральную воду, можно съесть яблоко или выпить морковный сок.

 

Дженнифер Энистон

 

 

Jennifer Aniston
Комментарии
Статьи по теме