Диета от звезды - Дженнифер Энистон

Любимица Америки - актриса Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) в свой 51 год может похвастаться привлекательной внешностью и стройной подтянутой фигурой. Как же ей это удается? По словам самой актрисы, она склонна к полноте, а ее тело - это результат постоянных тренировок и правильного питания.

Для того что бы быть всегда в форме Дженнифер тщательно следит за своим рационом и ограничивает употребление некоторых продуктов, а именно продуктов, богатых простыми углеводами. Например, она не употребляет мучное, картофель, белый рис, белый сахар, макароны и белый хлеб.

Photo: Getty Images

Среди множества диет Энистон отдает предпочтение зональной диете, при которой каждый прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% белков и 30% полезных жиров. Основной принцип "зональной диеты" расщепление белков, жиров и углеводов на "зоны".

А вот так выглядит меню Дженнифер Энистон:

Завтрак
1-вариант: бутерброд из черного хлеба с листом салата и кусочком лосося, чай;
2-й вариант: овсянка на молоке с медом и корицей;

Обед
1-вариант: фаршированные перцы;
2-й вариант: отварная красная фасоль с кориандром плюс салат из огурцов, помидоров и сладкого перца;

Полдник
Салат из кукурузы, отварного мяса курицы, листьев салата и огурца или хлебцы с джемом;

Ужин
1-вариант: тушеная говядина с черносливом плюс листья салата;
2-й вариант: суп с морепродуктами.

В перерывах между приемами пищи желательно пить минеральную воду, можно съесть яблоко или выпить морковный сок.

Автор:

Татьяна ГаланРедактор