Диета от звезды - Шарлиз Терон
Голливудская актриса и модель Шарлиз Терон (Charlize Theron) обладает привлекательной внешностью и прекрасной фигурой. Тем не менее, актрисе ради ролей в кино не раз приходилось набирать или сбрасывать вес. Например, для съемок в фильме «Монстр» Шарлиз пришлось специально набрать 15 кг, а для фильма «Сладкий ноябрь» - наоборот сбросить 7 кг.
Вне работы Шарлиз Терон тщательно следит за своим рационом - ест дробно, не менее шести раз в день, пьет много воды, не употребляет алкоголь, последний раз ест не позднее пяти часов вечера. Ну и конечно же спорт - Шарлиз занимается йогой, любит фитнес на свежем воздухе, кататься на велосипеде и гулять пешком.
Photo: Louis Hansel/unsplash.com
Диета от Шарлиз Терон
На завтрак: два куска хлеба с отрубями или два тоста из хлеба грубого помола, помидор, салат-латук, 50 г тунца в собственном соку.
На обед: тост, рыбная котлета с 1 столовой ложкой томатного соуса, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, свежие фрукты (яблоко, груша, апельсин, банан или две небольшие сливы).
На ужин:
Первый вариант: 250 г курицы, приготовленной на гриле; зеленая фасоль; запеченные помидоры; 50 г грибов, отваренных в курином бульоне; салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком;
Второй вариант:стакан йогурта или 75 г нежирного жареного мяса с подливой; 125 г картофеля (в мундире); салат из белокочанной и цветной капусты, сельдерея; свежие фрукты.