Витамины для кожи

Основы грамотного сбалансированного питания должны стать стилем жизни. Положительные результаты ощутимы уже через месяц. Однако при нарушении разумных принципов питания через три недели кожа вернется к первоначальному состоянию. Дело в том, что кожа обновляется каждые 21-25 дней. То есть через этот период времени новые кожные клетки как бы поднимаются на поверхность.

Если глубинные клетки подпитывались в организме в течение этих трех недель, то молодой слой кожи будет выглядеть более здоровым и красивым.
   
Чтобы поддерживать эластичность, мягкость и упругость кожи, организму необходимо получать разнообразные витамины. Каждая группа витаминов отвечает за определенные свойства кожи:

Витамин С - способствует образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Наиболее щедро насыщены витамином С все плоды семейства цитрусовых: апельсины, лимоны, грейпфруты. А также черная смородина, киви, шпинат, цветная капуста и картофель.

Витамин А - делает кожу эластичной. Этим витамином богаты все плоды семейства тыквенных: тыква, патиссоны, кабачки. Исключительно полезна морковь. По содержанию каротина, который поддерживает в организме витамин А, она превосходит все другие овощи. Витамином А богаты также многие молочные продукты (молоко, творог, сливочное масло), яйца и свежая печень.

Витамин Е - наиболее полно представленный в орехах, подсолнечном масле, соевом масле, проросших зернах пшеницы, яйцах и молоке, называют защитником кожи. Он обладает свойством предохранять кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует рост и обновление кожных клеток. Витамины А и Е взаимно усиливают действие друг друга.

Витамины группы В - увлажняют кожу. Если ваша кожа сухая, остро реагирует на загрязненную среду, яркое солнце, если лицо подвержено аллергическим реакциям - добавьте в свое меню витамины группы Е. Зелень, баклажаны, все виды бобовых помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, восстанавливают кожные ткани и даже способствуют заживлению ран.

Витамины группы D
- содержатся в морской рыбе, морской капусте, молоке, яйцах. Все морепродукты, богатые белками морского происхождения, подпитывают кожу, помогают ей лучше удерживать влагу. для отличного состояния кожных тканей важно не реже трех раз в неделю есть мясо. Оно способно поддерживать тонус кожи.

 

Читайте также о витаминах для волос

Комментарии
Статьи по теме
Крем для кожи вокруг глаз
11878
Как правильно подобрать крем вокруг глаз
Кожа вокруг глаз является наиболее чувствительной, именно поэтому ей требуется особенный уход. Темные круги...
Уход за кожей лица
9573
Уход за кожей лица в холодное время года
Резкие перепады температуры в помещении и на улице, морозный воздух и сильные порывы ветра негативно воздействуют...
Фейсбилдинг: построить лицо мечты за 15 минут в день
Фейсбилдинг: построить лицо мечты за 15 минут в день
В это сложно поверить, но за 15 минут в день с помощью специальных упражнений можно сделать лицо более подтянутым...
Первые морщины
8635
Первые морщины
Каждая женщина мечтает о том, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно. Но, к сожалению, время неумолимо, и...
Фотоэпиляция волос: что это такое и как работает
551
Фотоэпиляция волос: что это такое и как работает
Рассказываем, что такое домашняя фотоэпиляция волос, кому ее можно делать и как выбрать фотоэпилятор!...
Мастер-класс от Sephora: контурирование лица овальной формы
Мастер-класс от Sephora: контурирование лица овальной формы
Из видео урока от Sephora вы узнаете, как с помощью макияжа сделать скульптурирование (контурирование) овального...
Увлажняющие сорбеты для тела The Body Shop
Новинка от The Body Shop: увлажняющие сорбеты для тела
В летний зной наша кожа как никогда нуждается во влаге и вот для того, что бы ей было легче перенести жару, специалисты...
Artdeco Base Makeup весна 2013
Корректирующие средства для лица Artdeco Base Makeup весна 2013
Косметический бренд Artdeco анонсировал выпуск новой инновационной линейки корректирующих средств для лица Base...
Ева Герцигова в рекламе Dior Beauty
Ева Герцигова в рекламе Dior Beauty
Чешская супермодель Ева Герцигова (Eva Herzigova) стала новым лицом антивозрастной линии косметики Dior...